Unverbindliches Kennenlerngespräch

ca. 15 bis 30 Minuten
Ihr seid nicht sicher, ob eure Situation für ein Schlafcoaching reicht?
Lasst uns sprechen, gemeinsam finden wir es heraus!

• um eure Schlafsituation zu verstehen, führt ihr fünf Tage lang ein Schlafprotokoll
• darauf folgt ein Analysegespräch (ca. zwei Stunden)
• ihr bekommt am Ende des Gespräches erste Hausaufgaben von mir
• erste Ziele werden vereinbart
• Als nächstes haben wir unser Coachinggespräch (ca. zwei Stunden)
• ich erkläre euch die Gründe für eure Schlafsituation
• wir erarbeiten gemeinsam einen Schritt-für-Schritt-Plan
• dieser wird individuell nach euren Vorstellungen und Werten erstellt
• im folgenden Nachgespräch schauen wir uns eure neue Schlafsituation an
• falls ihr alle eure Ziele erreicht habt, ist unser Coaching beendet
• falls ihr einige Ziele noch nicht erreicht habt, justieren wir nach und ich begleite euch!

Dauer: 4-6 Wochen

SOS- / Sprechstunde / Beratung

eine Stunde

Beispiele für eine Beratung:

• nächtliche Wachphasen
• Beispiel für einen Tagesablauf (Schläfchen & Bettgehzeit)
• Gestaltung von Abendroutinen
• Auswertung eures Schlafprotokolls
• schweres Einschlafen
• Schlafhygiene

Die Sprechstunde findet via Video Call statt. (ca. 60 Minuten)